平常體質較乾燥的人，在冬季皮膚容易出現粗糙、發癢、發紅、乾裂，甚至出血的現象，尤其是學生、機車族、擺攤族、檳榔辣妹、美髮小妹、運動員、家庭主婦等，這些經常需要接觸凜冽寒風和冷水的人。 　這種皮膚乾裂的現象，在中醫稱為「皸裂」。在徵候上可以分為四種類型：一、血虛風燥型，宜用養血、熄風、潤燥的當歸飲加減來治療。二、血熱風燥型，宜用涼血、潤燥的涼血解毒湯加減來治療。三、脾虛濕盛型，宜用健脾、除濕、止癢的健脾除濕湯加減來治療。四、濕毒浸淫型，宜用清熱、除濕、解毒、止癢的萆薢滲濕湯加減來治療。大部分的冬季皮膚乾裂患者中，以血虛風燥型最多見，除了內服中藥之外，還可自製「外科正宗」的潤肌膏來外擦。潤肌膏ＤＩＹ材料：　麻油六十克、當歸六克、紫草六克、冰片一克、黃臘六克（中藥店有賣），玻璃容器（如花瓜空罐）。作法：　鍋中入麻油、當歸，將當歸炸至金黃色；再入紫草炸至紫草變硬，熄火。將上清液倒入碗中（去藥渣），入冰片、黃臘，攪拌使溶解，再入玻璃容器中靜置使凝固即可。療效：　涼血潤滑，消炎止痛，生肌長肉。用法：　１、出門前或洗手、洗澡、洗臉後將潤肌膏塗抹在容易出現乾燥皸裂之處。已受損乾裂的地方則多塗抹幾次。　２、富貴手患者可在睡前將患部塗上一層潤肌膏，然後套上手扒雞的手套，第二天再洗淨，如此每天治療，二周後即見效。　３、痔瘡出血後，塗點潤肌膏，有消炎止痛的作用。食療ＤＩＹ　豬皮凍材料：　豬皮塊五百克，花椒、薑適量。作法：　鍋中入水燒開，入豬皮塊，燒開後撇去浮沫，放入花椒、薑，用文火燉至豬皮爛，出鍋放涼成凍。功效：　滋潤皮膚。豬皮，味甘，富含膠原蛋白，能滋潤肌膚，使皮膚富有光澤，保持彈性。菊杞瘦肉豬肝湯材料：　菊花五克、枸杞子十克、豬瘦肉一百克（切片）、豬肝一百克（切片），鹽、味精少許。作法：　鍋中入水燒開，入豬瘦肉、豬肝、枸杞子、菊花煮滾，加調味料。功效：　補血、涼血、潤膚。豬肝，甘苦溫，能養血補肝，富含維他命Ａ、Ｂ群，能維護皮膚、汗腺的健康；枸杞子，甘平，能益精血，澤肌膚。首烏粥材料：　何首烏十五克、梗米六十克，鹽少許。作法：　鍋中入水、何首烏、梗米煮成粥，加鹽少許。功效：　養血潤膚，防止皮膚乾燥。何首烏，苦甘澀，微溫，能養血補血，潤澤皮膚。日常生活ＤＩＹ　●洗澡、洗手、洗臉時，要使用酸鹼值（ＰＨ）五點五的清潔劑來清洗。因為皮膚的ＰＨ值為四點五至六點五，使用與皮膚ＰＨ值相近的清潔劑，才不會破壞皮膚表面的微酸性保護膜，也較不會使維繫皮膚柔軟性的油脂成分從皮質層溶出，而失去保護作用。一般的肥皂，ＰＨ值為九至十一，是由脂肪酸、氫氧化鉀或氫氧化鈉，經過皂化而成；肥皂與水形成的強鹼性溶液，會破壞皮膚的天然微酸性保護膜，加速水分的流失，降低皮膚的抵抗力，對於已經受損或發炎的皮膚傷害性更大。　●水溫不要太高。水的溫度最好與體溫相同，洗完後身上的水不要拚命擦乾，要用按乾的方法，保留一點水分在身上。　●洗澡、洗手、洗臉之後馬上擦乳液，嚴重受損或發炎的皮膚則需擦上自製的潤肌膏，以保住水分，讓皮膚看起來水亮光澤，富有彈性。　●腳跟容易乾裂的人，要常穿襪子，最好是長筒襪，連腳踝附近也能保護到，這個保暖的動作，可以使腳部的血管和毛細孔的收縮現象減緩，並減少冷風直接吹拂而將水分帶走，使皮膚表層不再乾裂受損。　●多攝取富含維他命Ａ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、泛酸、膠原蛋白的食物，如維他命Ａ可保護表皮、黏膜不易受傷害，富含維生素Ａ的食物有黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、紅心番薯、魚肝油、肝等。維他命Ｂ群能維護皮膚、汗腺的健康，富含維生素Ｂ的食物有酵母、肝、豆類、花生、小麥胚芽、糙米、燕麥、玉米、甘藷等。維他命Ｃ能促進傷口癒合，富含維生素Ｃ的食物有番石榴、柑橘、青江菜、雪裡紅、楊桃、木瓜、荔枝、甘藍等。維他命Ｅ能減少疤痕產生，富含維生素Ｅ的食物有穀類、蛋黃、堅果類、小麥胚芽、綠色蔬菜等。泛酸可幫助皮膚合成脂肪和油脂，富含泛酸的食物有全穀類、蛋黃、莢豆類、小麥胚芽、鮭魚等。膠原蛋白能防止皮膚乾燥並保持彈性，富含膠質的食物有豬皮、豬腳、肉類、魚骨、豬耳朵

第１道：當歸蔬菜湯補氣活血

材料：當歸2錢、川芎2錢、黃耆3錢、丹蔘2錢、菠菜1/2把、牛蒡1/2枝、生薑一小段、紅蘿蔔1條。

做法：

1. 將藥材裝入麻布袋繫緊，並以1000C.C滾水煮沸至湯汁呈現褐色，即可將藥包撈起。

2. 將菠菜、玉米、紅蘿蔔、牛蒡洗淨處理後，切成適宜的大小。

3. 生薑洗淨去皮切片。

4. 將清洗好的蔬菜放入熬煮完畢的湯汁中，以小火燉煮5分鐘，即可熄火食用。

效果：當歸、川芎、黃耆、丹蔘等藥材有補氣、活血、化瘀的作用，再加上具有補腎、益氣的蔬菜，對於經常有消化不良、氣虛、下半身循環不佳的中老年人是很適合的一道湯品。

第2道：槐七薏仁飲去瘀消腫

材料：車前子3錢、薏仁3錢、淮七2錢、澤蘭2錢、水1000C.C。

做法：將上述藥材簡單沖洗後，裝入鍋中，加入1000C.C的水，以小火燉煮至剩下約600C.C左右的水量即可熄火，做為日常茶飲飲用。

效果：淮七、澤蘭、車前子、薏仁，這4種藥材都具有去濕、消水腫的效果；另外，淮七有散瘀、止痛、活血通經、補益肝腎的作用；對於下半身氣血滯淤、濕氣重、容易水腫的靜脈曲張患者有很好的改善效果。

另外，有靜脈曲張問題的民眾，如果發現自己有口乾舌燥、拉肚子、腸胃炎、發燒、喉嚨痛的症狀發生時，也應避免食用具有補氣活血效果的茶飲、湯品，以免導致身體更加上火，造成症狀惡化的情形發生。
 

血虛冬季乾養可以吃

四神湯、地瓜紅棗湯、黑木耳桂圓湯、黑芝蔴、珊瑚草、构杞、山藥

夏天容易大量出汗、走路容易喘，在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 

身體8部位出汗要當心
1. 額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常冒汗，中醫診斷可能是由肝陽上亢所引起，與高血壓、心律不整、失眠等息息相關。建議可以至醫院檢查甲狀腺激素分泌是否正常，平時最好盡量保持心平氣和，少生氣，女性尤其要每天充分休息、睡飽，才不會引起氣虛。每天沖泡枸杞茶也有平肝功效。

2. 鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子出汗情形嚴重，那就說明肺氣不足、免疫力低下。除了要調養身體，每天還可以用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿兩側，透過刺激起到調理肺經的作用，達到增強免疫力，提高身體抗疾病能力的效果。

3. 脖子出汗：內分泌失調
因為頸部的汗腺不如身體其他部位發達、密集，所以通常脖子出汗的人較不多。但如果你是頸部經常出汗的人，小心！有可能是內分泌失調在作怪。建議可以透過適當的飲食與運動增強抵抗力，另外，不要經常熬夜，保持輕鬆樂觀的情緒也很有幫助。

4. 腋下出汗：汗腺過大、飲食過重
人體腋下的汗腺分佈很廣，所以最容易出汗，也容易造成「狐臭」問題。如果這個部位汗液分泌旺盛且氣味很重，應該要儘快改善目前不健康的飲食習慣，不要食用過多刺激性食物，改以多吃清淡水果蔬菜。

5. 胸口出汗：脾胃失和
如果胸口常出汗，這是脾胃失和的象徵，代表體內血液循環很慢，氧氣運輸不順暢，常見於腦力工作者，並常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差等現象，切忌過度焦慮，儘量避吃生冷或油膩的食物，以緩解症狀。
6. 手、腳心出汗：血虛人常常一緊張害怕，手心腳心就容易出汗，這通常是由於心理因素導致的，如果除掉這種狀況還有出汗情型，很可能就是脾胃濕熱、血虛的表現，平時可以多做腹部按摩來改善，也可以從飲食下手，每次進食七八分飽就夠了。

7. 背部出汗：極度疲勞
背部分布的汗腺極少，如果背部愛出汗，說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞，建議平常保證充足睡眠，飲食也要注意營養均衡，女性尤其可以多吃一些海鮮，有多餘時間還可以抽出15分鐘做瑜伽冥想。

一直都有黑眼圈的話，有可能是肝臟不好的訊號！
肝臟與全身血液循環有關《護肝這樣做》 
1.熱敷　 
用65~70度熱水的熱水袋敷在身體右側，胸口正下方的肋骨內側。除了上述的位置外，可將毛巾包覆到背後，充分暖和肝臟，直到毛巾變涼，大約10~20分鐘為佳。 

2.泡澡　 
藉由讓全身的血流量增加，有助於溫暖肝臟，提高肝臟的血液循環，提高解毒機能。此外壓力會讓自律神經中的交感神經緊張，讓內臟的血流量減少，讓肝臟的活動變得遲緩，對肝臟有非常不好的影響。
3.酪梨　　 
酪梨中含有對肝臟特別有益的抗老化物質穀胱甘肽，穀胱甘肽是由三種胺基酸組成的排毒成分，可以去除傷肝的活性氧，防止肝臟機能低下，提高肝臟的解毒功能。此外半個酪梨就含有1盒納豆的膳食纖維，以及礦物質鉀，有助於排出體內囤積的毒素與多餘水分。　 
4.白菜 
傳統中醫裡有著生白菜能解酒毒的養生法，以成份來看白菜中的化合物吲哚有助於分解酵素，是有助於改善宿醉的食材。此外白菜中的硫代配醣體(glucosinolate)能提高肝臟對癌物質的解毒作用，可防止化學物質鉬與發癌物質的吸收和囤積。 

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肝臟排毒

枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，

還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，

位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分鐘，感覺輕微酸脹即可。

眼淚排毒法：

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

解毒過程需要的營養素 
維生素B3（菸鹼酸）、B9（葉酸）、B12、穀胱甘肽、類黃酮素及幾種氨基酸等，還有輔酶 Q10，及鋅、銅、硒、鎂、錳等礦物質。解毒過程中，維生素B群佔了很重要的角色，因此日常飲食應多攝取含有維生素B群的食物，例如五穀類的外皮含有許多維生素B群。此外，硫化物也扮演重要的角色，參與了第二階段解毒反應。 

解毒的過程中也會產生自由基，因此人體需要抗氧化物，以降低解毒過程對細胞的傷害。這些抗氧化物包括維生素A、C、E、B群、穀胱甘肽、類黃酮素、甘氨酸、N-乙醯半胱氨酸（NAC）、牛磺酸等。 

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一、「穀胱甘肽」(Glutathione=GSH)是什麼？

      穀胱甘胺酸又簡稱為GSH，是肝臟解毒過程中，最重要的元素之一(本身是強力抗氧化劑)，GSH是合成具解毒性抗氧化酵素，如穀胱甘胺酸過氧化酵素（glutathione peroxidase），一種同時含硒的抗氧化酵素，人體在面對多種毒素，如農藥、乙醯胺酚等中毒時，會促使肝臟中的GSH快速耗盡，進而快速的破壞肝細胞引發急性肝衰竭。另外穀胱甘胺酸在人體免疫功能上，扮演著極為重要的角色，體內足夠的GSH濃度，能夠提高免疫系統對抗各種疾病，尤其是接受治療中的癌症患者，GSH能夠提高人體免疫系統對抗癌細胞的能力。

      簡單來說，GSH在體內扮演三個功能：

1. 強力的抗氧化劑：它自己本身能清除自由質外，更重要的它是整個抗氧化系統的樞紐，其他的抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸都需要有足夠的GSH，才能中和自由基.
2. 優越的解毒劑：GSH大量存在於肝臟中，幫助排除我們每天接觸的毒素，如菸害，輻射線，藥物殘餘，重金屬，農藥等。
3. 免疫力調節劑：免疫反應(淋巴球的活性)的好與否，與GSH的含量息息相關，有實驗證實，當GSH的量下降到只剩七成時，免疫反應就完全失效。

二、口服補充穀胱甘胺酸（GSH）可能無法達到預期的效果

      穀胱甘胺酸（簡稱GSH）是一種短鏈的胜肽(小段的蛋白質)，口服穀胱甘肽到胃部就會被胃酸及專門分解蛋白質的胃蛋白酶給分解，最後進入消化系統的只是一些分解後的胺基酸，與吃進魚肉蛋奶等蛋白質食物並無兩樣，GSH原本的結構及功能則不復存在，GSH即使直接進入腸道中，也會被肝臟及小腸所分泌的gamma-glutamyl transferase酵素所分解，因此在口服或腸道灌食GSH，提高血液中的GSH濃度的效果不佳。

三、人體自行合成穀胱甘胺酸是唯一能夠提高GSH濃度的途徑

      穀胱甘胺酸由「穀氨酸Glutamate」、「半胱氨酸Cysteine」、「甘氨酸Glycine」組合而成，而穀氧酸與甘氨酸都是非常容易從飲食中獲得的，它們都在等的半胱氨酸的進入以製造GSH。半胱胺酸並非必須胺基酸，是可以由甲硫胺酸所轉換而得(但在GSH大量耗損時，須額外補充才足夠)，但由於半胱胺酸的結構並不穩定，吸收及轉換成GSH的效率並不高，所以補充半胱胺酸，並不能明顯或快速的提高體內穀胱甘胺酸（GSH）的濃度，尤其對於急需提高GSH濃度來達到解毒效果的病人來說，並不能發揮令人滿意的效果。

乙醯化的半胱胺酸(N-Acetyl Cystein，簡稱NAC）則能在人體內快速有效率的轉化成穀胱甘胺酸，在臨床上被使用於乙醯胺酚（acetaminophen)，一種廣被使用的止痛退燒藥的解毒劑，服用過量或長期高劑量服用乙醯胺酚可能造成嚴重肝毒性，對於原本肝機能不佳的患者還可能引發猛爆性肝炎，主要是因為高劑量乙醯胺酚會耗盡肝臟中的GSH，導致肝細胞壞死，高劑量的補充NAC能夠在0.5-1小時內，快速提高肝臟的GSH濃度，有效的挽回中毒者的生命，避免肝細胞的急性傷害。另一個NAC的常見用途，就是化痰作用，醫師常開立的化痰粉即是Acetylcysteine的成分。使用於解毒或疾病治療上，NAC的補充劑量為每天600-1800毫克不等，超過600毫克時，必須分次服用，對於一般人或慢性病患者的保養，每天只需補充150-600毫克。

      《補充NAC須注意的事項》：

1. 可能會影響消化性潰瘍患者的治療，如有此方面問題者，最好能避免服用NAC或在治療痊癒後再補充。
2. 避免硝化甘油同時服用，NAC可能強化硝化甘油所可能造成的頭痛副作用。
3. 對蛋白質過敏者，避免使用

四、結論

      現今標謗高單位「穀胱甘肽」的產品，不管用在什麼用途，經口服後，提升GSH的效果根本微乎其微，更別說保護肝臟了。而市面上有許多不同的產品標謗提升GSH的作用或保肝效果，微笑藥師網在此呼籲讀者，不管挑選什麼保健產品，都須考量「吸收」、「劑量」的問題，而不是什麼東西好，就直接吞下肚。

http://b303094004.pixnet.net/blog/post/18641395-穀胱甘肽(glutathione)，保肝聖品？

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“青筋”就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。

青筋又靜脈血管----通過指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。為什麼血液回留受阻呢？實際上就是體內積滯所致。各種淤血，痰濕，熱毒，積滯等生理廢物不能排除體外，就會導致全身各個系統都會發生障礙，此時在臉部，腹部，腳部特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。所以青筋就是人體的積滯。
如果血脈膽固醇，血脂，積滯過多，血粘過高則血液迴圈障礙，容易引起血脂高，血糖高，血壓高等心腦血管疾病。
如果經脈有痰，濕，淤，熱，毒，積滯堵塞，就會加劇炎症反映，不通則痛，使痛症加重。
如果在胃腸道內有廢物，毒素，細菌，粘液，宿便發生積滯，則久積成毒，毒害人體，輕則形成各種黑斑，白斑，血痣，重則導致腫瘤，癌症。
癌症和衰老都是由於血淤，廢物的積滯引起，所以積滯是百病之源。
故《黃帝內經》講；經脈者，決死生調虛實，不可以不通。
 

根據臨床經驗有以下症狀者都可以考慮積滯的存在；
（1）大便難，顏色黑，粘稠大，大便時間長，用紙多。
（2）胃納差,食不甘，口乾澀，舌苔厚。
（3）容易疲倦，容易感冒，反復感冒。
（4）氣短乏力，精神不佳，頭腦不清,失眠多夢。
（5）按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出現的痧斑點塊。
（6）易皮膚過敏，皮膚色素沉著，見老人斑，雀斑，黃褐斑，白斑，血痣等。
（7）食涼覺寒，食熱覺熱，虛不受補者。
（8）長期性的勞心勞力，工作緊張，精神抑鬱。
（9）經常性自我感覺低熱。
以上面幾種症狀為主的人，多數處於亞健康狀態。以上九種症狀越多，則說明體內積滯程度越深，多數處於疾病狀態。甚則腫瘤發生，大病將至。所以人體身上出現的青筋，表明體內廢物積滯過度，是體內廢物痰濕淤熱毒積滯的一種外在反映。俗話說；青筋過鼻樑，無事哭三場。身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。一般幾天不通便的人，青筋就特別明顯，通過青筋的形態就可以觀察出體內積滯的狀態。
一般隨著青筋的形態，顏色變化，則表示體內廢物積滯越嚴重，所謂久積成毒。如果青筋到達凸起，扭曲，紫黑時，往往表示體內積滯的廢物越毒，甚至表示大病將至。所以，身體上任何部位出現青筋，都表示相應部位所代表的問題。
 
1.手背青筋
手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張，硬結節。
2.手指青筋
小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。 

3.手掌青筋
（1）大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。
（2）腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經不調，帶下等。
（3）內關青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
（4）內關青筋越靠近內關穴，則越早發生心臟方面的症狀；內關青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。
（5）生命線附近有青筋，多見於肝膽功能代謝有問題，容易口苦口乾，煩躁，胸悶，肝病等。
（6）虎口生命線起端有青筋，女士多見於月經前後乳房脹痛。
（7）食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側肩周炎。
（8）拇指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。
（9）中指指掌關節橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
（10）手指青筋，甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習慣後，青筋會逐漸淺淡，消失。
（11）手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
（12）肩部青筋，容易發生肩周炎，而且特別難治。
 

（二）頭部青筋
1.當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈，頭痛；當太陽穴青筋凸起，扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。
2.額頭有青筋，提示長期勞心勞力，緊張，工作壓力或心情壓力大。
3.鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛，腹脹，消化不良，大便不利；紫色時則情況更加嚴重。
4.眼袋青筋，俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。眼袋青筋，往往提示婦科疾病，月經不調，帶下。
5.嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰漆酸軟，下肢風濕。
6舌下青筋凸起，相應於人心臟的冠狀動脈，容易引起心臟疾病，心肌勞損。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，則容易發生冠心病。
 

（三）胸腹部青筋
1.胸腹部青筋，多注意乳腺增生，經行乳房，脹痛，情志抑鬱。
2.腹部青筋，俗話說；“青筋過肚”。這已經是比較嚴重的積滯；成人肝硬化腹水，腫瘤後期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。
 
 
（四）下肢青筋
1.膝部青筋提示漆關節腫大，風濕關節炎。
2.小腿有青筋靜脈曲張嚴重者往往發生腰腿疾病，風濕關節痛。特別是久站的老師，久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人。因為寒則入骨傷筋，這是許多人日常生活中不夠注意的問題，最後久積成疾，甚至影響高血壓很難下降。
 
青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。清腸排毒與通
便概念不同，很多人總以為天天大便都正常，忽略了清腸排毒。這就等於我們日常生活中經常要清除廁所，水壺裏的垢，汽車要清積碳一樣。
清腸排毒和消除青筋的凸現，最好是平常就運用拍打和刮痧療法。
太陽穴青筋凸起，表示有腦動脈硬化、頭痛、中風的跡象；
額頭呈現青筋，表示可能患有甲狀腺機能亢進、糖尿病；
鼻樑青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；
下頜出現青筋，表示患有風濕病或者下肢疾病；
手指背面的青筋呈黑色，表示有頸椎肥大症或者腰椎病；
手指關節處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；
拇指關節下呈現青筋凸起或扭曲，表示患有冠狀動脈硬化、心肌勞損。
 
 觀筋知病也要根據個人情況而定，有的男士本身血管就比較粗大；有的人長期從事重體力勞動，靜脈血管也要比一般人明顯；有的人喝酒、運動後血管會不同程度地凸起。因此，沒必要看到青筋鼓起就緊張，而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況，若發現與往常不同就該多加注意了。

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