皇帝內經
《黃帝內經》簡稱《內經》, 共18卷，162篇，由《素問》與《靈樞》(各9卷)組成。《黃帝內經》之書名，最早見於劉向《七略》和班固《漢書.藝文志》。這是一部託名黃帝(見岐黃)的著作，撰者已難以稽考。
《黃帝內經》與《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》並列的中國傳統醫學四大經典著作之一。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫學巨著。在理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、論治及「養生學」、「運氣學」等學說。其醫學理論是建立在中國古代道家理論的基礎之上的，反映了中國古代天人合一思想。
《黃帝內經》內容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等等基本理論；《靈樞》則偏重於人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。
《黃帝內經》包括《素問》81篇和《靈樞》81篇，各9卷。它分別從陰陽五行、天人相應、五運六氣、臟腑經絡、病機、診法、治則、針灸等方面，結合當時哲學和自然科學的成就，作出了比較系統的理論概括和認識。迄今在診治學上仍具有指導意義。
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B群與銅
銅元素主要存在於以下食物中：牡蠣、鮮貝等貝類食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等堅果類食物；動物的肝臟、腎臟組織。
除了銅外，少白頭的朋友還應適度增加酪氨酸的攝入。這是因為，含銅的酪氨酸酶雖然可促進酪氨酸轉化為黑色素，但如果體內酪氨酸儲備不足，則酪氨酸酶也是「巧婦難為無米之炊」，黑色素的生產成自然也就受阻，頭髮早白也就在所難免了。因此，我們在攝入充足的含銅食物時，還應該適當多吃雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、魚及堅果類等富含酪氨酸的食物。
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烏髮茶
熟地12g 何首烏15g
青仁黑豆30g 蜜炙甘草6g
黑豆泡水2h
材料加水800cc煮滾，文火15~20分鐘
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護髮
生雞蛋加白醋1:1
或
苦茶油加水1:1
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天然染髮劑
迷迭香
鼠尾草
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白頭髮多，你動脈硬化可能很嚴重！十種食物讓血管軟下來
近幾年，臨床觀察發現，嚴重的動脈硬化患者，髪質多有問題，而在對動脈硬化形成改善和治療后，髪質會有一定改善。正因如此，很多醫學研究開始重視「血阻性脫髮」這一現象。而對於，中醫則有「血虛脫髮」的認識。
葡萄 可以起到類似阿司匹林的溶栓、抗凝血作用，降低血小板的聚集力，對改善動脈硬化有幫助。
鳳梨 含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環。
檸檬 含有檸檬酸，它和鈣離子結合，會形成可溶性化合物，從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用，檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。
大白菜 含有豐富的維生素C，可以降低人體膽固醇濃度，增強血管彈性，對動脈硬化有改善作用。
洋蔥 含有前列腺素A，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液循環，改善動脈硬化。
山藥 中含有多巴胺。它可以擴張血管，改善血液循環。
大蒜 可以降低血壓和血脂，調節膽固醇。每天吃2瓣大蒜，日久可以調節血壓，改善動脈硬化。
紅薯 黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄。
番茄和茄子 維生素P含量較高，能軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管的通透性。
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