小羽毛

頭髮

B群與銅

銅元素主要存在於以下食物中：牡蠣、鮮貝等貝類食物；堅果類食物。

少白頭的朋友還應適度增加酪氨酸的攝入。含銅的酪氨酸酶雖然可促進酪氨酸轉化為黑色素。因此在攝入充足的含銅食物時，還應該適當多吃雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、魚及堅果類等富含酪氨酸的食物。

護髮

橄欖油加白醋
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等， 能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。 

胡蘿蔔 ，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。 
芹菜 、圓辣椒、綠蘆筍 有助於黑色素的運動，使頭髮永保黑色；並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 
山茶油(苦茶油)(茶花籽油) ，山茶油具有保濕，抑制洗後和整發後因時間推移而產生的毛燥。用於護髮可防頭髮斷裂和脫髮，可促進頭髮生長及使白髮轉黑。 此外，山茶油對於脫髮也有著很好的防治效果。 
人參的化學成分主要有人參皂甙、氨基酸、糖類物質等。 人參皂甙能直接進入頭髮纖維內部，增加頭髮的抗拉強度和延伸性能。 此外，人參具有擴張血管和緩解痙攣的作用，可使皮膚細胞、腦細胞和頭髮獲得足夠的血液供應，有亮發之功效。

白頭髮多，你動脈硬化可能很嚴重！十種食物讓血管軟下來

臨床觀察發現，嚴重的動脈硬化患者，髪質多有問題，而在對動脈硬化形成改善和治療后，髪質會有一定改善。正因如此，很多醫學研究開始重視「血阻性脫髮」這一現象。而對於，中醫則有「血虛脫髮」的認識。

大白菜 含有豐富的維生素C，可以降低人體膽固醇濃度，增強血管彈性，對動脈硬化有改善作用。

洋蔥 含有前列腺素A，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液循環，改善動脈硬化。

山藥 中含有多巴胺。它可以擴張血管，改善血液循環。

大蒜 可以降低血壓和血脂，調節膽固醇。每天吃2瓣大蒜，日久可以調節血壓，改善動脈硬化。

紅薯 黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄。

番茄和茄子 維生素P含量較高，能軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管的通透性。

臉部

洗米水洗臉

米糠油、椰子油可卸妝去粉刺也可做化妝水

琉璃苣油、接近皮脂，親膚性好，可溶解粉刺的荷荷巴油等。

果酸對皮膚的好處備受肯定，但它的刺激性也讓人心生恐懼，在果酸中加入糖就能降低刺激性。

七白膏： 香白芷、白蘞、白術各30克，白及15克，細辛、白附子、白茯苓各9克。 將以上各藥物研成細末後，用雞蛋清來調膜 ，效果更佳。塗於臉上20-30分鐘後洗去即可、可每日用，也可一周2-3次。因夏天來臨，博主還有一小招：即是用冰一點的水來調和，再塗於臉上，冰冰爽爽的，還多了一層鎮靜的功效呢。用這款面膜時，剛塗上後，會覺得有微微發熱的感覺，因為裡面有些辛溫的藥，所以發熱是正常的，一會會就過去了。

　
大腿
鹽，可消除酸痛、促進血液循環。

 俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經，治療血症之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，並促生新血。每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

「懷孕期間」及「生理期」建議不要進行胸部按摩，因為胸部和子宮是互相關聯的器官。